TEKNIK BOLA VOLI

TEKNIK BOLA VOLI

Service

Servis pada jaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.

Service ada beberapa macam: 

CARA MELATIH MENTAL

12 Cara Melatih Mental

Berikut ini adalah 12 cara melatih mental agar otak berkembang dengan baik. Cara-cara ini dikembangkan oleh para ilmuwan dari University of California Berkeley, Amerika Serikat:



1.Latih kemampuan mengamati, supaya lebih tajam
Lihat sekeliling Anda dan rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat dari yang sederhana sampai yang rumit.


2.Asah indera
Pastikan Anda mampu membedakan rasa makanan yang Anda sukai dan yang tidak Anda sukai. Terapkan juga pada pendengaran, penciuman, perabaan dan penglihatan.

Latihan fisik

Latihan fisik
merupakan aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh. Latihan fisik umumnya dikelompokkan ke dalam beberapa kategori, tergantung pada pengaruh yang ditimbulkannya pada tubuh manusia. Latihan fleksibilitas seperti regang memperbaiki kisaran gerakan otot dan sendi. Latihan aerobik seperti berjalan dan berlari berpusat pada penambahan daya tahan kardiovaskular. Latihan anaerobik seperti angkat besi menambah kekuatan otot jangka pendek. Latihan bisa menjadi bagian penting terapi fisik, kehilangan berat badan atau kemampuan olahraga. Latihan fisik yang sering dan teratur memperbaiki kinerja sistem kekebalan tubuh, dan membantu mencegah penyakit kekayaan seperti jantung, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2 dan obesitas.


Keuntungan latihan fisik telah dikenal sejak zaman kuno. Marcus Cicero pada tahun 65 SM, menyatakan: "Latihan sendirilah yang membantu jiwa, dan menjaga akal tetap giat berpikir".

SEJARAH BOLA VOLI

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)

Hujan Abu di Gresik, Proliga Tetap Digelar

Metrotvnews.com, Jakarta: Turnamen voli BSI Proliga 2014 yang kini digelar di Gresik, Jawa Timur, direncanakan tetap berlangsung hingga Minggu (16/2). Meskipun, Kota Gresik telah diselimuti abu akibat letusan Gunung Kelud di Kediri, Kamis (13/2) malam. Namun, bila hujan abu bertambah parah layaknya di Malang dan Kediri, pertandingan mungkin akan dihentikan.

Seri Pamungkas Proliga 2014, Surabaya Samator Kejar Happy Ending

Bola.net - Juara putaran pertama sekaligus pimpinan klasemen sementara kategori putra, Surabaya Samator mengejar happy ending di seri ketiga putaran kedua Proliga 2014 yang akan diselenggarakan di GOR Tri Dharma Gresik, 14-15 Februari.

Peraturan Dalam Permainan Bola Voli

Peraturan Bola Voli
1. Lapangan
Lapangan berbentuk empat persegi panjang, dengan ukuran : Panjang lapangan : 18 m, Lebar lapangan  :   9 m, Garis serang :   3 m dari net, Tebal garis :   5 cm

Jakarta Bank DKI Gagal ke Babak Empat Besar

 BANYUWANGI - Peluang Jakarta Bank DKI dipastikan tertutup dalam perebutan ke babak empat besar voli BSI Proliga 2014. Tim asal ibu kota Indonesia ini sudah tersingkir dari persaingan, menyusul kekalahan atas Manokwari Valeria Papua Barat 0-3 di GOR Tawangalun Banyuwangi, Jumat (7/2/2014).

Petrokimia Pesimistis ke Empat Besar

SURABAYA -  Jika Samator bisa perkasa di Proliga, tidak demikian dengan dengan Petrokimia. Tim yang bermarkas di GOR Tri Dharma Gresik tersebut 'menyerah' dalam perburuan ke empat besar.

Popsivo Kunci Tiket ke 4 Besar

 SURABAYA - Putri Jakarta Popsivo berhasil mengunci tiket ke empat besar kompetisi BSI Proliga 2014. Juara bertahan Proliga ini memastikan ke empat besar, menyusul kemenangannya atas Jakarta Bank DKI 3-0 (25-18, 25-18, 25-17) di seri kedua putaran kedua di GOR Tawangalun Banyuwangi, Sabtu (8/2/2014).

Samator Amankan Babak 4 Besar

 

BANYUWANGI - Putra Surabaya Samator  dipastikan mengamankan peluang ke babak empat besar kompetisi voli BSI Proliga 2014. Padahal, Putu Randu dkk masih menyisakan tiga pertandingan lagi.
Samator memastikan satu tempat ke babak empat besar, karena Solo Bank Jateng takluk dari Jakarta Pertamina 3-0 pada laga Jumat (7/2/2014) malam. Dengan hasil tersebut, Samator yang memuncaki klasemen sementara putra dengan nilai 18, dipastikan mengantongi tiket empat besar.

VOLI BSI PROLIGA 2014

• Petrokimia Putri Tidak Mau Malu

  Kamis, 13 Februari 2014 18:47

  "Kami memang sudah gagal ke babak empat besar, tapi kami tidak ingin dipermalukan tampil di kandang.
• Klasemen Sementara

  Senin, 10 Februari 2014 17:36

  Kompetisi bola voli Proliga 2014 telah merampungkan seri kedua putaran kedua di Banyuwangi, 7-9 Februari 2014.